Ladies Gym Osdorp

Fitness voor vrouwen door vrouwen
fitness - cardiofitness - bedrijfsfitness - circuittraining - begeleiding - privé-doucheruimtes - sauna
groepslessen - steps - fatburner aerobics - spinning - BBB - shape - zumba - pilates
loungeruimte


Wil jij sporten met alleen vrouwen? In een gezellig, betaalbaar, multicultureel en professioneel fitnesscentrum?
Met alleen vrouwelijk personeel? Kom dan eens langs bij Ladies Gym Osdorp!

Groepslessen
steps - spinning - fatburning aerobics - pilates - latin moves (zumba)
shape - BBB - circuittraining

latin moves (zumba) DE TREND OP DIT MOMENT LET'S DANCE
Hou je van Zumba en swingend fit worden op de nieuwste hype op aerobic en dans-gebied?
Op een opzwepende mix van latin-danspassen, aerobics en zuid-amerikaanse dansstijlen? Latin moves is een interval training (aerobic en fitness) die wordt afgewisseld met korte danscombinaties. De bewegingen worden opgebouwd uit diverse latin-danspassen: salsa, merengue, samba, cumbia en reggaeton.

spinning
De ultieme vetverbrander op een stationaire fiets. Op de muziek wordt u door de supergemotiveerde instructeur door een denkbeeldige route geloodst: bergen, dalen en vlakke stukken. Het hele lichaam wordt getraind. De intensiteit van de training bepaalt u zelf: met een draaiknop aan de fiets bepaalt u de weerstand. Spinning is voor dames & heren. Ook is spinning zeer geschikt als wintertraining voor wielrenners!

pilates
Net als yoga een totale lichaamsoefening. Een trainingsvorm voor lichaam en geest die zorgt voor bewustwording, souplesse en spierkracht. Pilates is een bewegingsleer die het midden houdt tussen Yoga (bewustwordingen en souplesse) en BBBB: buik, billen, benen, borst (spierkracht).